Омразата е силно и разрушително чувство, което често се поражда от болка, страх или усещане за несправедливост. На пръв поглед тя изглежда като форма на защита или сила, но в действителност омразата означава да предоставим власт над себе си на другия човек.
Когато мразим, ние позволяваме мислите и емоциите ни да бъдат контролирани от този, към когото е насочена омразата. Той заема място в съзнанието ни, определя настроението ни и влияе върху действията ни, дори без да го осъзнава. Така вместо да бъдем свободни, ставаме зависими от негативното чувство.
Омразата не променя миналото и рядко води до справедливост. Тя изтощава вътрешните ресурси на човека и затруднява способността му да мисли ясно и рационално. Често тя задълбочава конфликтите и създава нови поводи за страдание, както за мразещия, така и за околните.
Освобождаването от омразата не означава оправдаване на чуждите действия, а връщане на контрола над собствения вътрешен свят. Чрез осъзнаване, приемане и работа с емоциите човек може да си върне личната сила и вътрешния мир.
Да се откажем от омразата означава да откажем да дадем власт над себе си на другия и да изберем свобода вместо разрушение.